失眠如何自我缓解?治疗失眠天津哪个医院专业?失眠是一种较为难治的精神疾病,近几年,得失眠的人数一直不断在增加,所以治疗失眠的医院也比较多,但是不是所有的医院都可以治愈失眠的。

  天津圣安医院始终秉承济世为民、诚信永恒、精益求精、服务至上的办院宗旨,为向广大患者奉献更加贴心的服务,医院推出全年无假日、午间不停诊的服务,坚持用领先的诊疗方法、优质的服务体系,为解除精神病人的痛苦而不懈地努力,真正成为广大患者的健康家园。

  一、要选择有优秀医生的医院

  当患病后,失眠病人将要把自己委托给医院进行诊断、治疗,而诊治疾病的任务是由医生、护士和其他技术人员共同完成的,其中医生是完成此项工作的主体,在疾病诊疗活动中居于主导地位。常常看到病人给医生送“医德高尚,医术精湛”的锦旗或牌匾,可见病人对医生的期望和要求。因此,要选择有优秀医生,也就是在医德上和业务技术上都优秀的医生所在的医院去就诊。

  二、要选择诊疗费用较低的

  当前,药品费用比从前有较大的增长,医疗费用也有适度的增加,许多人不是抱怨“看病难”,而是抱怨“看病贵”;另一方面,医疗保险制度正在实施中,失眠病人自己要承担医药费用的一部分,甚至全部。所以,就诊时除考虑上述原则外,还要尽量降低花费,应选择医药费用较低的医院。

  失眠的自我缓解方法

  一、静心散步10-20分钟

  平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

  二、不要睡前吃东西

  睡觉时,消化系统也都会休息,所以睡前吃东西会打乱你的睡眠。你还需要避免在睡觉前喝提神的饮料,像茶、可乐、咖啡等等。但是可以喝杯加蜜牛奶,牛奶中含有促进睡眠的色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。